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【读一读】常用心理学实用知识200条(十五)

来源: 作者: 发布时间:2019/08/07 08:38:15 浏览次数: 【字体:

141.【如何管理时间】1做你真正感兴趣的事情会让你珍惜时间;2分析每天时间怎么花的;3激活时间碎片和死时间;4要事为先,不要成为紧急的努力;5有纪律,不要找借口;6)高效时间用来做需要专注的事情,7平衡家庭需求:言出必行、忙中偷闲、注重有质量的时间。

 

142.【幸福十大表现】1.拍照片喜欢露牙齿;2.旅游纪念品摆放在桌子上;3.很享受地读书;4.爱品茶或红酒;5.再忙也要运动;6爱收拾自己的小空间;7.有两个交心的朋友;8.心里甜蜜地想着一个人;9.早晨起床后感觉一身轻松;10.走在路上忽然发笑。有四条以上出现在你的生活中,内心就是幸福的。

 

143.【自闭症的3大误区】误区1:自闭症患者是精神病患者;误区2:自闭症患者是天才:事实上,自闭症患者中有80%-90%存在智力问题,只有少部分的孩子智力超群,特别是在机械记忆方面;误区3:无药可治所以要放弃。虽然鲜有治愈的案例,但通过治疗很多孩子生活规律了,症状减轻了。

    

144.【等死模式】当一个人等待与拖延的成本,远远高于他真正开始行动所需要的成本,他就会慢慢陷入越等待越不行动的怪圈。——我们把这个模式称为“等死模式”。

    

145.【人用右耳听的话比用左耳记得更牢】因为右耳听到的信息汇入左半脑,而左半脑比右半脑更具记忆优势。所以要想让对方牢牢记住你说的话,对着ta的右耳说吧!

    

146.【为何我们害怕对别人说“不”】关于人际之间沟通方式,确实会让部分人抓狂,过分憨直可能得罪人,过分顺从则让自己陷入困境。能够说“不”和能够接受被拒绝,都是需要自信和勇气。怕说“不”的内心情结主要来自以下方面:1被拒创伤;2厚重而脆弱的自尊;3依赖与分离焦虑。

    

147.【另类研究:碳酸饮料可防痴呆】尽管面对腐蚀牙齿、导致肥胖的威胁,但格拉斯哥苏格兰大学的研究发现,每天喝2罐碳酸饮料能将人的记忆力提高20%,有效预防老年痴呆。因为大脑中的海马区域在血糖上升的刺激下,会变得非常活跃,而老年痴呆患者的海马区域功能衰退,海马体萎缩。可乐销量会因此大增吗?

    

148.【心理技巧:多一点的户外活动】室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到一定压力的人群的调查表明:经常在室外锻炼的人情况要明显好于不参加者。 

    

149.【小赌可赶走抑郁】耶鲁大学研究发现,赌徒比常人心理更健康。研究人员发现,年龄超过65岁的人参加适度的赌博游戏,比如每周去一次赛马场,他们的大脑会更加活跃,善于与人交流。上岁数的人,在网上玩点在线扑克游戏或者电子赌博游戏,能有效排解抑郁,阻止大脑早衰。博曼心理提醒您:切勿沉迷赌博哦~

    

150.【让内心强大的10个贴士】1、比大多数同事勤奋认真。2、做好每一件小事。3、以微笑面对任何命运的不公。4、时间比金钱重要。5、养成好习惯,习惯决定命运。6、不断与人性弱点斗争。7、天才都是有心人。8、机会无大小,只有时间早晚;不要嫌弃小机会。 9、等待大机会是痴心妄想。10、坚持不懈锻炼身体。

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